5 tips hoe je productief blijft in een kantoorsauna

We zitten weer middenin een hittegolf, met vandaag temperaturen rond de 38 graden. Airco’s zijn dus geen overbodige luxe deze dagen. Helaas zijn Nederlandse kantoren vaak niet ingesteld op dit soort temperaturen, dus de kantoren veranderen in sauna’s. Niet heel bevorderlijk voor je productiviteit… Daarom vandaag 5 tips hoe je deze kantoorsauna overleeft en productief blijft.

Erg voor de hand liggend, maar super belangrijk. Blijf genoeg drinken! Tijdens het warme weer verliest je lichaam veel vocht, dus het is belangrijk om dit op peil te houden.

Vroeg in de ochtend is vaak het koelste moment van de dag en ben je het meest productief. Probeer dus zo vroeg mogelijk te beginnen met de meer intensieve/belangrijke taken. Zo heb je tijdens de warmste uren van de dag tijd voor de minder intensieve taken of zelfs een kleine siësta.

Echt even zin verkoeling? Houd dan eens je polsen onder de koude kraan. Door goed doorbloede plekken van je lichaam te koelen, raakt je huid de warmte sneller kwijt. “Je polsen zijn goed doorbloed en er lopen slagaders”, zegt Maria Hopman van de Radboud Universiteit in Nijmegen. “Slagaders vernauwen niet als de omgeving afkoelt, in tegenstelling tot de kleinere vaatjes in de huid. Hier heeft langer koelen dus wel effect.”

De werkvloer is een plek waar veel stress kan ontstaan, maar probeer dat tijdens de warme dagen te vermijden. Juist als je productief wilt blijven tijdens de hittegolf, wil je niet in een verhitte situatie terecht komen. Dus… keep it cool!

Het is natuurlijk ook belangrijk dat je geniet van het mooie weer! Zo vaak is het namelijk niet warm in Nederland (al is dat wel aan het veranderen). Ga in je pauze lekker buiten in de schaduw zitten en haal na je werk een ijsje bij je lievelingsijssalon of drink een drankje op het terras. Zo heb je iets om naar uit te kijken op je werkdagen.