Gelukkig zijn met je werk; zo doe je dat!

Werkgeluk is een heel actueel onderwerp waar veel over geschreven wordt, want zeg nou zelf, wie wil er niet gelukkig zijn met zijn of haar werk? Het heeft veel voordelen voor zowel de werknemer als de werkgever. Gelukkige werknemers zijn namelijk onder andere productiever, creatiever en worden minder snel ziek. Wat opvalt is dat mensen vaak denken dat werkgeluk vooral afhangt van factoren buiten henzelf. Volgens Laurie Santor, hoogleraar psychologie aan Yale, kun je 40% van je geluksniveau veranderen door gedragsaanpassingen. Maar wat kun je dan precies in je gedrag veranderen waardoor je gelukkiger wordt met je werk?

Mensen krijgen een fijn gevoel als ze andere mensen helpen of dingen geven. Geef bijvoorbeeld eens die ene collega die dat toffe werk doet een compliment of help je collega met een lastige opdracht. Zo geef je de mensen om je heen een fijn gevoel en krijg je in return zelf ook een fijn gevoel.

Schrijf voordat je aan je dag begint 3 dingen op die je leuk vindt aan je werk. Hierdoor zet je je brein voordat je aan de dag begint al op een positieve stand die je makkelijker door de dag heen kan vasthouden. Als je dit 21 dagen volhoudt dan wordt dit een gewoonte. Een hele goede gewoonte, die je gelukkiger maakt met je werk! 😉

Volgens de zelf-determinantie theorie zijn autonomie, competentie en verbondenheid de 3 psychologische behoeften die bepalen of iemand gelukkig is met zijn of haar werk. Denk hier eens over na. Vind jij dat je autonomie hebt op je werk? Voel jij je competent genoeg om jouw taken uit te voeren? En voel je je verbonden met je collega’s? Is je antwoord op 1 van deze vragen ‘nee’? Ga dan na of je dit kan veranderen zodat het een ‘ja’ wordt. Denk je dat je niks kan veranderen en voel jij je ongelukkig met je werk? Onthoud dan dat je ook altijd van baan kan wisselen. Je hoeft niet ongelukkig te blijven waar je bent. Je hebt altijd een keuze.

Laat je niet beïnvloeden door sociale media! Wat je tegenwoordig vaak ziet is dat alleen de hoogtepunten worden gedeeld. Op LinkedIn lijkt het wel alsof iedereen iedere dag een fantastische werkdag heeft, met de beste koffie, de vruchtbaarste bijeenkomsten en gezelligste collega’s. Als je hier iedere dag naar kijkt, dan kan het zijn dat jij denkt dat het bij jou niet leuk genoeg is. Maar laat je hier niet door leiden. Zoals gezegd, het zijn alleen de mooie kanten die mensen online delen. Het kan maar zo dat de persoon met die in jouw ogen geweldige baan in de realiteit diepongelukkig is. Ga dus altijd van jezelf uit!

Zoals we eerder hebben beschreven in de blog, ‘werk jij wel vanuit je sterke punten?’, is het heel belangrijk dat je op een werkdag jouw sterke punten benut. Te veel focussen op je zwakke punten werkt namelijk demotiverend, zorgt ervoor dat je minder betrokken bent bij je baan en over het algemeen minder tevreden bent. Schrijf eens een week lang op in welke taken je het meest effectief bent, waar je naar uitkijkt, waarbij je in een flow terecht komt en waarvan je voldoening krijgt. Zo kun je uitzoeken waar je sterke punten liggen en daar ook ruimte voor maken, zodat je gelukkiger wordt met je werk.